प्राणायाम और योग से लिवर-किडनी को राहत

शहर के शंकर इंटर कॉलेज में भारत स्वाभिमान ट्रस्ट, पतंजलि योग समिति और नगर पालिका परिषद के संयुक्त तत्वावधान में आयोजित 11वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के तहत सात दिवसीय रोग आधारित योग शिविर के तीसरे दिन लीवर और किडनी रोगों पर केंद्रित योग अभ्यास कराया गया। शिविर का शुभारंभ भारत स्वाभिमान ट्रस्ट के तहसील प्रभारी डॉ. प्रदीप त्यागी, विकेश शर्मा और रेनू वार्ष्णेय द्वारा दीप प्रज्वलन से हुआ। योग शिक्षक कुलदीप ऐरन, कृष्णा ग्रेवाल और संजय देवल ने शिविर का संचालन करते हुए ऊँ मंत्र और शांति पाठ के साथ योगाभ्यास कराया। योग प्रशिक्षक कुलदीप ऐरन ने बताया कि मंडूकासन, शशकासन, योगमुद्रासन, वक्रासन, अर्ध मत्स्येन्द्रासन, गोमुखासन, पवनमुक्तासन, उत्तानपादासन, नौकासन और पादांगुष्ठासन जैसे आसनों के नियमित अभ्यास से लीवर और किडनी मजबूत होते हैं।

साथ ही कपालभाति, भस्त्रिका और अनुलोम विलोम प्राणायाम शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।