बीपी, शुगर को काबू करेगी हफ्ते में डेढ़ सौ मिनट की सैर

शुगर और बीपी पर काबू करने के लिए खानपान से जुड़े जरूरी बदलावों के साथ ही हफ्ते में कुल मिलाकर डेढ़ सौ मिनट की वॉकिंग काफी कारगर होगी-लोगों को यह सलाह प्रदेश भर में शुरू हुए विशेष अभियान के तहत सभी सरकारी अस्पतालों में लोगों को दी जाएगी। अभियान के तहत प्रदेश भर में तीस साल से अधिक उम्र के लोगों की शुगर और बीपी की जांच करके पीड़ित मरीजों का इलाज शुरू करने और इसके बॉर्डर लाइन पर मिलने वाले लोगों को जीवनशैली में जरूरी बदलावों के लिए प्रोत्साहित किए जाने पर फोकस किया गया है। मंडलीय जिला अस्पताल में एनसीडी क्लीनिक की प्रभारी डॉ. आबिदा ने बताया कि अभियान को लेकर जारी की गई गाइड लाइन के दृष्टिगत शुगर बीपी के खतरे से बचाव के लिए हफ्ते में डेढ़ सौ मिनट की वॉकिंग करने की सलाह सभी लोगों को दी जाएगी। शुगर और बीपी पर काबू पाने के लिए इतनी देर ब्रिस्क वॉक यानि तेज रफ्तार से चलना बहुत फायदेमंद है। जो लोग किन्हीं कारणोंवश तेज कदमों से नहीं चल सकते हैं उन्हें सामान्य रूप से ही टहलना अच्छा होगा। शुगर बीपी को नियंत्रित रखने के लिए रोजाना आधे घंटे टहलना फायदेमंद है, लेकिन हफ्ते में कुल मिलाकर डेढ़ सौ मिनट की वॉकिंग भी कारगर होगी।

तीस साल से अधिक उम्र के वयस्क काफी तेजी से शुगर और बीपी की जद में आ रहे हैं। यह दोनों ही बीमारी साइलेंट किलर मानी जाती हैं। इनकी नियमित रूप से जांच कराते रहना और शुगर और बीपी को नियंत्रित रखना कई गंभीर बीमारियों और खतरों से सुरक्षित कर देता है।

डॉ. भारत भूषण, अपर मुख्य चिकित्साधिकारी