छात्राओं को योगाभ्यास से स्वस्थ्स रहने के गुर सिखाए

जैन बालिका इंटर कॉलेज में शुक्रवार को एनसीसी यूनिट की ओर से योग शिविर आयोजित किया गया। शिविर में विभिन्न योगाभ्यासों के माध्यम से निरोग रहने के गुर सिखाए गए। प्रधानाचार्य रेखा अग्रवाल ने बताया कि कोई भी रोग होने पर प्राकृतिक चिकित्सा से उपचार करना चाहिए। जितना प्रकृति के नजदीक रहेंगे उतना ही स्वस्थ रहेंगे। बताया कि दिनचर्या सुधार से तमाम बीमारियों से बचा जा सकता है। शरीर के लिए जितना भोजन जरूरी है उतना मन और आत्मा के लिए प्राणायाम भी जरूरी है। एनसीसी अधिकारी रचना गुप्ता और सुषमा ने एनसीसी कैडेट और अन्य छात्राओं को सूक्ष्म व्यायाम, ताड़ासन, भुजंगासन, तिर्यक-ताड़ासन, वृक्षासन, सूर्य-नमस्कार आदि का अभ्यास करवाया।

इसके साथ-साथ छात्राओं को उचित दिनचर्या, आहार- विहार और षट्कर्म क्रिया की जानकारी भी दी गई I बताया कि षट्कर्म क्रिया से आप सभी अपने शरीर की शुद्धि कर सकते हैं I इस क्रिया के अंतर्गत नेति, कपालभांति, धौति, नौलि, बस्ति और त्राटक क्रिया आती हैं। इस क्रिया से शरीर मजबूत होता है। कहा योग हमारे सर्वांगीण विकास के लिए उपयोगी है। इसके नियमित अभ्यास से शरीर के सभी अंग प्रत्यंग पूर्णरूप से बलिष्ठ व निरोगी हो जाते हैं। इसके साथ-साथ हम सभी पूर्ण निरोगी, संस्कारवान, चरित्रवान, बलवान और महान बन जाते हैं। लिहाजा सभी को नियमित रूप से प्रत्येक दिन सुबह योग और दिन-भर कर्म योग जरूर करना चाहिए। इस दौरान सोनिया, कुसुम भटनागर, दिव्या, किरन, प्रीति पासी, चंपा आदि मौजूद रहे।