तनाव मुक्त रहने के लिए अधिकारियों ने किया योग

डीएम जोगिंदर सिंह और एसपी विद्या सागर मिश्र द्वारा रिजर्व पुलिस लाइन परिसर में दीप प्रज्वलित कर सूर्य की पहली किरण के साथ एक दिवसीय योग शिविर का शुभारंभ किया गया। इस दौरान पुलिस कर्मियों को तनाव मुक्त रहने के टिप्स दिए गए। योग शिविर में पुलिस कर्मियों को योग के बारे में बताया गया। जिसकी थीम आओ हम सब योग करें ,खुद से कुछ सहयोग करें से अवगत कराया गया। योगाचार्य देवेन्द्र कुमार बंसल ने योगा टीम के साथ पुलिस लाइन ग्राउंड में उपस्थित पुलिस अधिकारियों को योगाभ्यास कराया। साथ ही योगा व प्रणायाम से होने वाले लाभ के बारे में बताते हुए कहा कि योग के अभ्यास से शारीरिक और मानसिक दोनों स्तर पर लाभ होते हैं।

योग आपकी शारीरिक शक्ति, संतुलन और लचीलेपन में सुधार करता है, तनाव को कम करता है, और आपकी एकाग्रता और ध्यान में सुधार लाता है। --योग से होने वाले शारीरिक लाभ-- - योग आसन आपकी मांसपेशियों और जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाते हैं, जिससे आपकी शारीरिक ताकत, संतुलन और लचीलापन में सुधार होता है। -योग पीठ दर्द, घुटने के दर्द और माइग्रेन में मदद करता है। - योग रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार होता है। - योग मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। - योग आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे आप बीमारियों से अधिक सुरक्षित रहते हैं। -------------------------- --योग से होने वाले मानसिक लाभ-- -योग आराम करने के तरीके सिखाता है, जिससे तनाव और चिंता कम होती है। -योग आपके मन को शांत करता है और आपके ध्यान को केंद्रित करने में मदद करता है। -योग आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, जिससे आपको बेहतर आराम मिलता है। - योग आपको अपने शरीर और मन के साथ सहज होने में मदद करता है। -योग चिंता, अवसाद और पीटीसडी जैसे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। - योग के नियमित अभ्यास से आप अपने शरीर और मन को स्वस्थ और संतुलित रख सकते हैं ।