4 हफ्तों में चेहरे पर बढ़ रही एजिंग और डलनेस को करें कम, फॉलो करें ये रूटीन
Anti Aging Skin Care Routine: काम का तनाव और प्रेशर अक्सर चेहरे पर एजिंग इफेक्ट को बढ़ा देता है। जिसे अक्सर लोग इग्नोर करते हैं लेकिन केवल घर में कुछ खास ब्यूटी रूटीन को फॉलो कर चेहरे पर बढ़ रहे रिंकल और फाइन लाइंस के साथ एजिंग इफेक्ट को कम किया जा सकता है।
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35 के बाद स्किन केयर में की गई लापरवाही अक्सर महिलाओं की स्किन में डलनेस और एजिंग को बढ़ा देती है। जिसकी वजह से ना केवल रिंकल और फाइन लाइंस दिखने लगती हैं। वहीं काफी सारी महिलाएं एडल्ट एक्ने की भी शिकार हो जाती है। ऐसे में केवल लगातार सही स्किन केयर रूटीन को फॉलो करके बढ़ रही एजिंग को कम किया जा सकता है। जान लें कौन से स्किन केयर रूटीन को लगातार एक महीने तक फॉलो किया तो स्किन पर वापस से दिखने लगेगी चमक और जवांपन।
फेशियल मसाज
हफ्ते में एक बार चेहरे पर फेशियल ऑयल के साथ फेस मसाज करना जरूरी है। इससे ना केवल लिम्फटिक ड्रेनेज को कम करने में मदद मिलती है। बल्कि ब्लड सर्कुलेशन भी इंप्रूव होता है, साथ ही कोलेजन का प्रोडक्शन भी तेजी से होने लगता है। ये तीनों ही कारण स्किन को यंग दिखाने में मदद करते हैं। दरअसल, यंग स्किन सॉफ्ट, फूली और चमकती हुई दिखती है। इसके लिए किसी भी एंटीऑक्सीडेंट्स वाले फेशियल ऑयल का इस्तेमाल करें।
फेशियल टूल्स की भी लें सकते हैं मदद
अगर आपको फेस मसाज करना ठीक से नहीं आता तो गुआ-शा जैसे टूल्स की मदद लें। इससे ना केवल मसाज करना आसान होगा बल्कि चेहरे को सही शेप मिलने में मदद होगी।
DIY फेस मास्क और हेयर मास्क भी लगाएं
चेहरे की स्किन को एंटी एजिंग इफेक्ट देने के लिए ओट्स, बेसन, दही और हल्दी, शहद से बने फेस पैक को लगाएं। जो ना केवल विटामिन सी बल्कि हाइलोरॉनिक एसिड जैसे एंटी एजिंग इंग्रीडिएंट्स को स्किन में पहुंचाए। इसके साथ ही बालों को भी डीप नरिश करें और कोकोनट ऑयल, एलोवेरा जेल से बालों की मसाज करें। जिससे स्किन के साथ खुद को भी रिलैक्स कर सकें।
स्किन पर करें ड्राई ब्रश
स्किन में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के साथ बॉडी को डीप क्लीन करने के लिए ड्राई ब्रश करें। साथ ही हल्के गुनगने पानी से नहाएं। जिससे डेड स्किन निकल सके।
फुट केयर भी है जरूरी
स्किन केयर केवल चेहरे और बालों तक ही सीमित नहीं है। सुंदर दिखने के लिए पैरों की केयर भी जरूरी होती है। सप्ताह में एक बार पेडिक्योर करें और मॉइश्चराइजर लगाएं। फुट केयर आपके स्लीप क्वालिटी को भी इंप्रूव करती है। जिससे चेहरे पर एजिंग इफेक्ट कम दिखता है।
मेडिटेशन है जरूरी
नर्व्स सिस्टम को रिलैक्स करने के लिए मेडिटेशन सबसे ज्यादा जरूरी है। हफ्ते में दो दिन भी ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन कॉर्टिसोल लेवल को कम करेगी।
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