व्यवहार में दिख रहीं ये 5 चीजें तो समझ जाएं बिगड़ गया है मानसिक संतुलन

इंसान का व्यवहार उसकी पर्सनैलिटी, मेंटल और फिजिकल हेल्थ को रिप्रजेंट करता है। जब आपके व्यवहार में कुछ खास तरह की दिक्कतें नजर आने लगें। तो ये इशारा करती हैं कि आपकी मेंटल हेल्थ ठीक नहीं है। जिस तरह से शरीर के बीमार होने पर हमें अलग-अलग लक्षण नजर आते हैं और उसका इलाज जरूरी होता है। उसी तरह से अगर आपके व्यवहार में ये 5 तरह की चीजें दिख रही हैं तो ये आपके मेंटल हेल्थ खराब होने की निशानी है। जिसका फौरन इलाज जरूरी है। जानें वो कौन सा बिहेवियर है जो आपके बिगड़े मानसिक संतुलन की ओर इशारा करता है।

नींद की कमी और ओवरथिंकिंग

अगर आप रात को पर्याप्त मात्रा में कम से कम 7-8 घंटे की नींद नहीं ले पा रहे हैं। और साथ ही बहुत ज्यादा सोच रहे हैं, हर छोटी-बड़ी बात को लेकर सोचने लगते हैं। तो ये इशारा है कि आपका मानसिक संतुलन ठीक नही हैं।

मोटिवेशन की कमी, चिड़चिड़ापन

किसी भी काम में मन नहीं लगता, मोटिवेशन नहीं महसूस होता और हर छोटी-बड़ी बात पर आप इरिटेट हो जाते हैं। तो इसका मतलब है कि मेंटल हेल्थ ठीक नही हैं।

लोगों में कमियां नजर आना

दूसरों के अच्छे से अच्छे काम में भी अगर आपको कमियां नजर आ रही हैं। तो इसका मतलब है कि आपकी मेंटल हेल्थ ठीक नही हैं।

धैर्य की कमी

अगर आपके अंदर धैर्य की कमी है। हर बात पर जल्दी से बुरा मान जाते हैं और चीखने-चिल्लाने लगते हैं। तो इसका मतलब है कि आपका मानसिक संतुलन बिगड़ रहा है।

घबराहट और चिंता महसूस होना

छोटी से छोटी बात पर भी चिंता, घबराहट, बेचैनी महसूस होती है। अनजाना सा डर लगा रहता है तो इसका मतलब है कि मेंटल हेल्थ बिगड़ रही है और फौरन काउंसिलिंग की जरूरत है।