ब्लड प्रेशर की नाप घर में कर रहे तो ना करें ये गलतियां, सही माप का पता नहीं चलेगा

ब्लड प्रेशर नापने के लिए मार्केट में कई सारी मशीनें मिलती है। जिसे लोग अक्सर घर में रखते हैं और नापते रहते हैं। जिससे पता चल सके कि ब्लड प्रेशर बढ़ रहा है या घट रहा है। जिससे कि दवा देकर ब्लड प्रेशर को नॉर्मल किया जा सके। लेकिन काफी सारे लोग ब्लड प्रेशर मापते समय कुछ गलतियों को करते हैं। जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर का ठीक पता नहीं लगता है और उससे हेल्थ को नुकसान होने का खतरा रहता है। इंस्टाग्राम पर डॉक्टर सौरभ बाली ने बताया है कि ब्लड प्रेशर की माप घर में करते वक्त किन गलतियों को ना करें और कैसे सही माप ली जा सकती है।

घर में मशीन से ब्लड प्रेशर मापते समय ना दोहराएं ये गलतियां

ब्लड प्रेशर मापने से पहले प्रिपेयर करें

जिस भी मरीज का ब्लड प्रेशर मापना है पहले उसे प्रिपेयर करे। 5 मिनट का रेस्ट करने को बोलें। जिससे कि दिल की धड़कने नॉर्मल हो जााएं। उसके बाद ही मेजरमेंट करें।

कॉफी-चाय पीने के बाद ना मापें ब्लड प्रेशर

ब्लड प्रेशर की नाप करनी है तो कम से कम आधा घंटा यानी 30 मिनट पहले तक किसी भी तरह की चाय, कॉफी, सोडा या एक्सरसाइज को अवॉएड करें, जो ब्लड प्रेशर को प्रभावित करती है।

यूरिन पास करना है जरूरी

ब्लड प्रेशर की नाप करने से पहले यूरिन पास जरूर कर लें। भरे हुए ब्लैडर की वजह से बीपी बढ़ जाता है।

सही तरीके से बैठें

कुर्सी पर आराम से टेक लगाकर बैठें और पैरों को जमीन पर टिकाएं। क्रॉस लेग करके ना बैठें। बाजुओं को टेबल आराम से रखें। मतलब बिल्कुल रिलैक्स पोजीशन में बैठें।

बीपी नापने वाले कफ को सही जगह फिट करें

बीपी नापने वाले बैंड को कपड़ों के ऊपर ना पहनाएं। ऊपरी बाजुओं पर लगाएं और जरूरत से ज्यादा टाइट ना करें। बैंड इतना टाइट हो कि दो उंगली आराम से चली जाए। शांत रहे और चुपचाप मेजरमेंट करें।

दो बार नापें

ब्लड प्रेशर को नापकर रिकॉर्ड बनाना है हमेशा एक से दो मिनट के अंतर पर दो बार मापें। उसके बाद अगर अलग-अलग नंबर आ रहा तो ऐवरेज नोट करें।

ब्लड प्रेशर मापने का बेस्ट टाइम

ब्लड प्रेशर दो बार दिनभर में मेजर करना चाहिए। पहला कुछ भी खाने से पहले सुबह और फिर शाम को। सबसे खास बात कि रोजाना एक ही टाइम पर बीपी चेक करें।