Maha Shivratri 2025: व्रत की डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, नहीं महसूस होगी कमजोरी

Energy Boosting Foods For Mahashivratri Fasting: आज देशभर में भगवान शिव के भक्त महाशिवरात्रि का उत्सव मना रहे हैं। इस दिन भोलेबाबा को प्रसन्न करने के लिए पूजा और उपवास किया जाता है। माना जाता है कि इस दिन माता पार्वती और भगवान शिव का विवाह हुआ था। लेकिन आपको बता दें, महाशिवरात्रि का दिन सिर्फ पूजा-पाठ या भगवान शिव की आराधना करने का दिन नहीं होता है बल्कि इस दिन आपको अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने का एक अच्छा मौका भी मिलता है। बता दें, व्रत रखने से व्यक्ति के पाचन तंत्र को आराम मिलने के साथ बॉडी के टॉक्सिन भी बाहर निकलने में मदद मिलती है। व्रत शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन की क्षमता को बढ़ाकर लिवर और किडनी की सेहत को भी बेहतर बनाए रखने का काम करता है। ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर व्रत की डाइट में ऐसा क्या शामिल किया जाए जिससे पेट भरा रहने के साथ शरीर में एनर्जी लेवल भी अच्छा बना रहे। आइए जानते हैं 5 ऐसे फूड्स के बारे में, जो आपको भूख का अहसास करवाए बिना शरीर को कमजोरी महसूस नहीं होने देते हैं।

महाशिवरात्रि व्रत के दौरान डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें

मखाना

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मखाना एक हेल्दी लो कैलोरीज स्नैक है। इसका सेवन व्रत में करने से भूख कंट्रोल में रहने के साथ शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है। लो कैलोरी होने की वजह से यह वेट लॉस में भी मदद कर सकता है। व्रत के दिन आप मखाना को घी में हल्का भूनकर सेंधा नमक मिलाकर खा सकते हैं।

साबूदाना

ज्यादातर घरों में फलाहार के लिए उपयोग किया जाने वाला साबूदाना हाई कार्बोहाइड्रेट फूड है जो शरीर को तुरंत एनर्जी देकर पेट को हल्का महसूस करवाता है। व्रत के दिन आप साबूदाना को डाइट में शामिल करने के लिए साबूदाना खीर, खिचड़ी जैसी चीजें बनाकर खा सकते हैं।

फल

व्रत के दौरान फ्रेश फलों का सेवन करने से शरीर को विटामिन, मिनरल्स और फाइबर जैसे पोषक तत्व मिलने के साथ बॉडी हाइड्रेट भी बनी रहती है। यह शरीर को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स करता है।

मेवे

व्रत में सूखे मेवे खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है। सूखे मेवे, ऊर्जा का एक प्राकृतिक स्रोत होते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स, हेल्दी फैट्स और प्रोटीन मौजूद होते हैं।

आलू

आलू में भरपूर मात्रा में स्टार्च और फाइबर मौजूद होता है। इसका सेवन करने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। आलू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन के साथ एंटीऑक्सिडेंट्स भी मौजूद होते हैं। जो व्रत में पेट भरा रखकर व्यक्ति को थकान महसूस नहीं होने देते।