World Sunscreen Day: सही सनस्क्रीन चुनने से इसे लगाने तक, जानिए इसके बारे में सबकुछ

वर्ल्ड सनस्क्रीन डे को नेशनल सनस्क्रीन डे के नाम से भी जानते हैं। ये दिन हर साल 27 मई को हानिकारक यूवी किरणों से स्किन की सुरक्षा के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए मनाया जाता है। सनस्क्रीन स्किन को हानिकारक यूवी किरणों से बचाती है। जिससे समय से पहले एजिंग, सन डैमेज, झुर्रियां और यहां तक कि स्किन कैंसर का खतरा भी कम होता है। बहुत से लोग इसे लेकर लगाने या फिर सिलेक्ट करने को लेकर कंफ्यूज रहते हैं। ऐसे में इस खास मौके पर जानते हैं सनस्क्रीन के बारे में सबकुछ-

कैसे चुनें सही सनस्क्रीन

यूवीए और यूवीबी किरणों से सुरक्षा के लिए ब्रॉड-स्पेक्ट्रम लेबल वाले सनस्क्रीन को चुनना सबसे अच्छा माना जाता है। इसके अलावा आप 30 या उससे ज्यादा एसपीएफ वाले सनस्क्रीन को चुनें। स्वीमिंग करने वालों या जिन लोगों को ज्यादा पसीना आता है, उन्हें वाटर बेस्ट सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। इसी के साथ आप अपनी स्किन टाइप के मुताबिक सनस्क्रीन चुनें। जैसे, ऑयली त्वचा के लिए ऑयल फ्री, ड्राई स्किन के लिए हाइड्रेटिंग।

क्या है सनस्क्रीन लगाने का तरीका

धूप से स्किन को बचाने के लिए सभी खुली स्किन को पूरी तरह से ढकने के लिए पर्याप्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। इसके अलावा बाहर जाने से 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं, ताकि स्किन में ये अच्छी तरह से अबसॉर्ब हो जाए। अगर आप धूप में हैं तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। इसके अलावा स्वीमिंग या पसीना आने पर भी इसे ज्यादा बार लगाएं।

ज्यादातर लोग सनस्क्रीन धूप देखकर लगाते हैं, अगर धूप नहीं होती तो इसे स्किप करते हैं। आप ये न करें हर दिन सनस्क्रीन लगाएं चाहें धूप हो या नहीं। अगर आप घर में रहते हैं तो भी इसे लगाएं क्योंकि यूवी किरणें खिड़कियों से भी अंदर आ सकती हैं और ज्यादा स्क्रीन यूज करने वालों को भी इसे रोजाना लगाना चाहिए।

सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते समय होने वाली आम गलतियाँ

सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते समय लोग जो एक आम गलती करते हैं, वह है पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करना। स्किन की अच्छी सुरक्षा के लिए पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है। इसके अलावा धूप से बचाव के लिए लोग सिर्फ सनस्क्रीन पर निर्भर रहते हैं। जबकि छाया में रहना, सुरक्षात्मक कपड़े पहनना और धूप के पीक टाइम से बचना भी जरूरी है।