बिना जिम महिला ने घटाया 30 किलो वजन, 45 दिन के फैट टू फिट ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे 8 वजहें

बढ़ता मोटापा आजकल हर दूसरे व्यक्ति के लिए एक बड़ी समस्या बनकर उभर रहा है। मोटापा ना सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी खराब करता है बल्कि आपके लिए कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है। लोग इससे निजात पाने के लिए कभी जिम तो कभी योगासन का सहारा लेत हैं। लेकिन समस्या जस की तस बनी रहती है। अगर अब तक आपको भी यह लगता रहा है कि मोटापे को कंट्रोल करने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाना जरूरी है तो आपको बता दें,उदिता अग्रवाल नाम की एक महिला ने इस बात को गलत साबित कर दिया है। उदिता ने बिना जिम गए 45 दिन में अपना 30 किलो वजन कम कर लिया है। उदिता ने 13 अप्रैल को अपने इंस्टाग्राम पर अपनी कुछ डेली हैबिट्स शेयर करके बताया कि कैसे उनकी 8 आदतों ने उनकी फैट टू फिट की जर्नी को आसान बना दिया है। आइए जानते हैं उदिता की उन 8 जादुई आदतों के बारे में।

उदिता के 45 दिन के फैट टू फिट ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे हैं ये 8 वजहें

डिटॉक्स वॉटर

उदिता सलाह देती हैं कि चाहे कुछ भी हो जाए, लेकिन आप रोजाना डिटॉक्स वॉटर पिएं। इस पानी को बनाने के लिए आप पानी में जीरा, अजवाइन, सौंफ, मेथी उबालें। यह पेट फूलने से रोकता है और पाचन में मदद करता है।

कैसी हो चीट मील

उदिता कहती है कि चीट मील एक टाइम की हो सकती है ना कि पूरे दिन के लिए। अगर उन्होंने कभी बाहर का कुछ खा भी लिया तो उन्होंने अपने पूरे दिन को कभी खराब नहीं होने दिया। वह अपनी योजना पर कायम रही और अपने खाने-पीने का पूरा अच्छे से ख्याल रखा।

वजन चेक करना

उदिता रोज अपना वजन चेक करती थीं। हालांकि यह कभी-कभी बढ़ भी जाता था, लेकिन उदिता इस बात से कभी निराश नहीं हुई। बल्कि इसकी जगह उन्होंने अपनी दिनचर्या पर पूरा ख्याल रखा।

बाहर की जगह घर का खाना

उदिता बताती हैं कि अगर उन्हें कभी किसी काम से बाहर जाना पड़ता, तो वह अपने घर से ही टिफिन बनाकर ले जाती थी ताकि भूख लगने पर वो कुछ भी अनहेल्दी ना खाएं।

चिया सीड्स

उदिता बताती हैं कि उन्होंने आधे लीटर पानी में चिया सीड्स को भिगोकर तैयार किए डिटॉक्स वॉटर को पूरे दिन पीया। इसके अलावा उन्होंने रोजाना खुद के लिए 3-4 लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखा।

एक कप चाय

उदिता दिनभर में एक कप चाय पीती थीं। लेकिन इसके साथ उन्होंने कभी भी तला भुना या पैक्ड स्नैक्स का सेवन नहीं किया।

मैदा से दूरी

उदिता ने अपनी डाइट से मैदा को पूरी तरह से हटा दिया, लेकिन वो चीनी के साथ ऐसा पूरी तरह नहीं कर पाईं।

कंट्रोल डाइट

उदिता बताती हैं कि उन्होंने ज्यादा खाने से बचने के लिए अपनी हर मील से पहले पानी पिया।