ये हेल्दी फूड्स भी बढ़ा सकते हैं एसिड रिफ्लक्स की समस्या, खाते वक्त बरतें सावधानी

एसिड रिफ्लक्स की समस्या डाइजेस्टिव इश्यू है। जिसे ठीक करने के लिए लाइफस्टाइल और डाइट को सही करना जरूरी है। लेकिन कई बार हेल्दी फूड्स भी एसिड रिफ्लक्स को बढ़ा देते हैं। दरअसल, एसिड रिफ्लक्स में सीने और गले में तेज जलन होती है। जिसका कारण है स्टमक एसिड का खाने की नली में वापस आना। जिसकी वजह से इसोफेगस में इरिटेशन होता है। हेल्दी लगने वाले ये फूड्स भी कई बार एसिड रिफ्लक्स की समस्या को बढ़ा देते हैं।

हेल्दी फैट्स बढ़ा सकते हैं सीने में जलन

ऑलिव ऑयल, काजू, बादाम, अखरोट जैसे नट्स, एवाकॉडो जैसे फूड्स जिसमे हेल्दी फैट्स होते हैं। कई बार ज्यादा मात्रा में एक साथ खा लेने की वजह से सीने में जलन तेज हो जाती है।

चाय

हर्बल टी जिसे आप अच्छी सेहत के लिए पीते हैं। कई बार ये सीने में जलन की समस्या को बढ़ा देते हैं। खासतौर पर मिंट टी, ग्रीन टी को ज्यादा मात्रा में पी लेने से सीने में जलन होने लगती है।

फल

खट्टे फल भले ही हेल्दी हों लेकिन जिन लोगों को एसिड रिफ्लक्स की समस्या है, उन्हें सीने में जलन से बचने के लिए खट्टे फलों को नहीं खाना चाहिए। केला, नाशपाती और तरबजू, खरबूज जैसे फल खाना एसिड रिफ्लक्स में फायदेमंद होता है लेकिन इन फलों को भी बहुत ज्यादा पकने पर खाने से सीने में जलन हो सकती है।

हमस और काबुली चना

काबुली चने से बना हमस फाइबर और प्रोटीन रिच होता है। लेकिन जिन लोगों का डाइजेशन खराब होता है, उनके लिए काबुली चने को खाने पर सीने में जलन की समस्या हो सकती है।

स्मूदी

खट्टे फलों से बनी स्मूदी अक्सर ब्लॉटिंग और एसिडिटी पैदा कर देती है। जिसका कारण है खाने का तरीका।