विश्व स्वास्थ्य दिवस : जिले में 20 फीसदी महिलाएं मोटापे का शिकार

बड़ौत। मोटापा खुद तो कोई बीमारी नहीं है, लेकिन बहुत सी बीमारियों की वजह जरूर है। मोटे लोग आसानी से गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। दिल, गुर्दा, हड्डी, गठिया, मानसिक, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज समेत दूसरी बीमारियां पनप सकती हैं। इन गम्भीर बीमारियों के अलावा जिले में नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे के आंकड़े पहले ही आगाह कर चुके हैं कि अगर समय रहते सुधार नहीं किया तो बीमार लोगों का आंकड़ा जनपद में लगातार बढ़ेगा। मोटे लोग आसानी से ब्लड प्रेशर व डायबिटीज की चपेट में आ सकते हैं। वजन अधिक होने से घुटने कम उम्र में जवाब दे सकते हैं। हड्डियों से जुड़ी दूसरी बीमारी हो सकती है। मोटे लोगों में कैंसर पनपने का खतरा भी कई गुना ज्यादा होता है। डॉ. अनिल जैन कहते हैं कि खराब जीवनशैली से तमाम तरह की बीमारियां हो सकती हैं। जीवनशैली में सुधार कर हम लंबे समय तक स्वस्थ्य जीवन जी सकते हैं। पौष्टिक भोजन करें। कोई भी बीमारी शुरुआत में लक्षण प्रकट करता है। उन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। जैसे रक्तस्राव, सिर दर्द, कमजोरी, बदन दर्द, शरीर में सूजन आदि लंबे समय तक हो रहा है तो डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। डायबिटीज की चपेट में आसानी से आ रहे मोटापे से पीड़ित लोग, नेशनल फैमिली सर्वे के मुताबिक मोटापे से ग्रसित महिलाओं की संख्या अधिक है।

यदि रिपोर्ट पर नज़र डालें तो कई चौकाने वाले तथ्य सामने आते हैं।

जिले में 20 फीसदी महिलाएं मोटापे की जद में हैं। जबकि 22 फीसदी पुरुषों में भी मोटापे का रोग लगा है। 11.8 फीसदी महिलाएं ब्लड प्रेशर से जूझ रही हैं वहीं 12.7 फीसदी पुरुष भी ब्लड प्रेशर के मरीज हैं। 21.4 फीसदी महिलाएं हाइपरटेंशन की शिकार हैं तो 25.5 फीसदी पुरुष भी हाइपरटेंशन के शिकार हैं। सबसे हैरान करने वाली बात यह है कि 4.7 फीसदी महिलाएं तंबाखू का सेवन कर रही हैं। इसके अलावा 0.3 फीसदी महिलाएं एल्कोहल का भी सेवन कर रही हैं।

दिल-गुर्दे की बीमारियों को दावत दे रहा है मोटापा

इनका रखें ध्यान

- पैदल दो से तीन किलोमीटर चलें

- नियमित कसरत करें

- रात में हल्का भोजन करें

- हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन जरूर करें

- तली-भुनी वस्तुओं के सेवन से परहेज करें

- मौसमी फल फायदेमंद

- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

- छह से सात घंटे अच्छी नींद लें।

इनके सेवन से बचें

- छोला भूटरा, पूड़ी-सब्जी व दूसरी तली-भुनी वस्तुओं के सेवन से बचें

- पिज्जा, बर्गर, चाउमीन खाने से बचें

- कोल्ड ड्रिंक भी नुकसानदेह है

- शराब व तम्बाकू के सेवन न करें