नींबू पानी को टेस्टी ही नहीं हेल्दी भी बनाती हैं ये 7 चीजें, ये हैं फायदे

चिलचिलाती गर्मी और धूप में फ्रेशनेस का अहसास करवाने वाला नींबू पानी सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि आपकी सेहत का भी खास ख्याल रखता है। एक गिलास ठंडे नींबू पानी में मिली चीनी और नमक, उसके स्वाद को दोगुना कर देते हैं। लोग गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए भी लेमन वॉटर का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं नींबू पानी सिर्फ प्यास बुझाने या बॉडी को हाइड्रेट रखने में ही मदद नहीं करता है। अगर आप नींबू पानी बनाते समय उसमें ये 7 चीजें डाल दें तो वो एक मिनी वेलनेस बूस्टर की तरह भी काम कर सकता है। आइए जानते हैं टेस्ट और हेल्थ, दोनों को बनाए रखने के लिए नींबू पानी में किन 7 चीजों को शामिल किया जा सकता है।

शहद

नींबू पानी बनाते समय आप उसमें चीनी की जगह शहद मिला सकते हैं। शहद नींबू पानी को प्राकृतिक मिठास देने के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भी भर देगा। जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ गले की खराश को ठीक करने में भी मदद करता है।

हल्दी

नींबू पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाने से नींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण बढ़ जाते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं।

पुदीना

नींबू पानी विटामिन ए और सी का अच्छा स्रोत है। नींबू पानी में पुदीने की पत्तियां मिलाकर पीने से ताजगी महसूस होने के साथ पाचन में भी सुधार होता है।

अदरक

नींबू पानी में कद्दूकस किया हुआ अदरक या अदरक का रस मिलाने से नींबू पानी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बढ़ जाते हैं। जो व्यक्ति को सर्दी-जुकाम में राहत दे सकते हैं।

चिया सीड्स

नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाने से उसमें फाइबर, ओमेगा-3 और प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है। जिससे पाचन और बॉडी में हाइड्रेशन को अच्छा बनाए रखने में मदद मिलती है।

नारियल पानी

नींबू पानी बनाने के लिए नारियल पानी का यूज करके आप अपनी ड्रिंक में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा बढ़ा सकते हैं। जो आपके हाइड्रेशन और एनर्जी लेवल को अच्छा बनाए रखने में मदद कर सकती है।

तुलसी

नींबू पानी में तुलसी की पत्तियां मिलाने से उसमें एंटीवायरल और इम्यूनिटी बूस्टर गुण शामिल हो जाते हैं। जिसके सेवन से व्यक्ति का तनाव कम करने में भी मदद मिलती है।