थायराइड की वजह से वजन बढ़ गया तो हाथों का ये हिस्सा दबाएं, आसान होगा वेट लॉस

थायराइड की समस्या महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है। जिसकी वजह से हार्मोनल इंबैलेंस होता है और काफी सारी महिलाएं मोटापे का शिकार हो जाती है। इस मोटापे को कम करने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी होता है। लेकिन जब तक थायराइड ग्लैंड का फंक्शन ठीक नहीं होगा तब तक वजन घटाना महिलाओं के लिए मुश्किल होता है। ऐसे में सही डाइट और एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है। वहीं डाइट और एक्सरसाइज के साथ ही एक्यूप्रेशर का ये प्वाइंट थायराइड की वजह से बढ़े वजन को कम करने में मदद करेगा।

थायराइड में क्यों बढ़ जाता है वजन

जिन लोगों को हाइपोथायराडिज्म होता है, उनमे थायराइड का प्रोडक्शन कम हो जाता है। जिसकी वजह से मेटाबॉलिज्म स्लो रहता है और वजन बढ़ने लगता है। इसलिए थायराइड हार्मोन के फंक्शन को रेगुलेट करने पर ध्यान देना जरूरी होता है। थायराइड की वजह से वजन बढ़ रहा है तो उन्हें खानपान के इन नियमों को फॉलो करना चाहिए।

थायराइड होने पर इन डाइट और लाइफस्टाइल को फॉलो करें

फाइबर और रफेज रिच फूड्स खाना चाहिए

शुगर और प्रोसेस्ड फूड्स से रहें दूर

सेलेनियम रिच फूड को डाइट में शामिल करें

एंटी इंफ्लेमेटरी फूड को खाएं

कार्ब्स को डाइट में कम करें

दिनभर में थोड़ा-थोड़ा खाएं

पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं

एक्सरसाइज को लाइफस्टाइल में शामिल करें

हाथ में मौजूद इस एक्यूप्रेशर प्वाइंट को दबाएं

डाइट और हेल्दी लाइफस्टाल को फॉलो करने के साथ ही एक्यूप्रेशर प्वाइंट को दबाने से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है। हाथ के अंगूठे के जोड़ वाले हिस्से को पकड़कर मसाज करें या फिर इस हिस्से को दूसरे अंगूठे की मदद से प्रेस करें। दोनों हाथ के अंगूठे के जोड़ पर प्रेस करने या मसाज करने से थायराइड हार्मोन का फंक्शन रेगुलेट होता है। रोजाना कम से कम पांच मिनट तक इस प्वाइंट पर प्रेशर डालना फायदा करेगा।