World No Tobacco Day 2025: स्मोकिंग की लत को कम करने में मदद करते हैं ये 4 नेचुरल तरीके

वर्ल्ड नो टोबैको डे 31 मई को दुनियाभर में मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य लोगों को तंबाकू के बुरे प्रभाव के बारे में जागरुक करना और इस्तेमाल को रोकना है। बीड़ी, सिगरेट, तंबाकू और गुटखा खाने से फेफड़ों से लेकर दिल तक की बीमारियों का खतरा रहता है। वहीं कैंसर जैसी गंभीर बीमारी तंबाकू की वजह से लोगों को शिकार बना रही है। खासतौर पर स्मोकिंग खुद के साथ ही दूसरों को भी हार्म करती है। लेकिन सबसे बड़ी समस्या स्मोकिंग और तंबाकू की लत को छुड़ाने की है। काफी सारे लोग जो तंबाकू की लत को छुड़ाना चाहते हैं उनका मानना है कि ये काफी मुश्किल है। ऐसे में कुछ नेचुरल रेमेडी और हर्ब्स स्मोकिंग की लत को छुड़ाने में मदद करेगी।

स्मोकिं की लत को छुड़ाने में इन नेचुरल रेमेडी का सहारा लिया जा सकता है

एक्यूपंचर थेरेपी

2012 में हुई स्टडी के मुताबिक एक्यूपंचर की मदद से स्मोकिंग की लत में कमी आती है। दरअसल, कान के पास मौजूद खास एक्यूपंचर प्वाइंट जो वेगस नर्व्स के सबसे करीब होती है, पर प्रेशर डालने से स्मोकिंग की लत पर असर होता है। एक्यूपंचर की मदद से ट्रीटमेंट करने पर स्मोकिंग ना करने से होने वाली दूसरी समस्याओं जैसे सिर दर्द, माइग्रेन,मायोफेशियल दर्द जैसी समस्या में राहत मिलती है।

इन हर्ब्स से स्मोकिंग की लत से मिलती है राहत

लेवेंडर ऑयल

लेवेंडर ऑयल में लिनालूल और लिनालिल कंपाउंडर होते हैं जो स्मोकिंग की लत को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। लगातार स्मोक ना करने की वजह से होने वाले सिर दर्द और नींद ना आने की समस्या में लेवेंडर ऑयल राहत देता है। वहीं जो लोग स्मोकिंग छोड़ना चाहते हैं उन्हें कंसन्ट्रेशन में दिक्कत होती है। इससे राहत पाने में अरोमाथेरेपी में लेवेंडर ऑयल का इस्तेमाल फायदेमंद रहता है।

काली मिर्च

काली मिर्च का इस्तेमाल स्मोकिंग की लत छुड़ाने में भी मदद करता है। स्मोकिंग ना करने पर इंसान को घबराहट, बेचैनी और एंजायटी होने लगती है। ऐसे में काली मिर्च ऑयल इन दिक्कतों को कम करने में मदद करता है। ब्लैक पेपर ऑयल को इनहेलर में लेकर सूंघने से असर होता है। वहीं इस एसेंशियल ऑयल को सीने पर लगाने से स्मोकिंग की लत कम होती है। काली मिर्च के तेल का अलग-अलग तरीकों से इस्तेमाल निकोटिन की लत को छुड़ाने में मदद करता है।

नींबू

नींबू के रस का स्मोकिंग पर कितना असर होता है। इस बारे में और ज्यादा रिसर्च की जरूरत रहती है। लेकिन ताजे नींबू के रस को पीने से निकोटिन की तलब कम होती है।