गद्दे की जगह फर्श पर सोने की आदत क्यों है अच्छी? ये 5 फायदे जान आप भी कर देंगे शुरू!

बड़े-बुजुर्गों के मुंह से आपने सुना ही होगा कि जमीन पर सोना बड़ा फायदेमंद होता है। पहले के लोग ज्यादातर फर्श पर ही सोया करते थे और आज भी जिन लोगों को जमीन पर सोने की आदत लग जाती है, वो नर्म गद्दों पर भी सोना पसंद नहीं करते। खासतौर से गर्मियों में जब बिस्तर आग उगलने लगता है, तब ठंडे-ठंडे फर्श पर सोना बड़ी राहत देता है। यह आदत जितनी सुकून देने वाली है इसके उतने ही हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं। तो चलिए आज जानते हैं कि नर्म गद्दों से ज्यादा जमीन पर सोना क्यों हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है और क्यों आपको जल्द से जल्द ये आदत अपना लेनी चाहिए।

सीधी बनी रहती है रीढ़ की हड्डी

हार्ड फ्लोर पर सोने की वजह से रीढ़ की हड्डी सीधी बनी रहती है। वहीं जब आप नर्म गद्दे पर सोते हैं तो रीढ़ की हड्डी में झुकाव हो सकता है, जिससे समय के साथ पोस्चर खराब होने और कमर दर्द का खतरा बढ़ सकता है। फर्श पर सोने से रीढ़ की हड्डी सही एलाइनमेंट में बनी रहती है, जिससे पोस्चर भी इंप्रूव होता है और कमर दर्द की शिकायत भी नहीं होती।

बेहतर होता है ब्लड सर्कुलेशन

फर्श पर सोने से ब्लड सर्कुलेशन यानी रक्त का प्रवाह भी बेहतर होता है। दरअसल फर्श समतल होता है, ऐसे में शरीर के सभी हिस्सों का वजन बराबर बंटता है और अलग-अलग हिस्सों पर कम दबाव बनता है। इससे शरीर के हर हिस्से में बेहतर तरीके से ब्लड पहुंचता है और शरीर का ओवरऑल ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इस वजह से जब आप सुबह सो कर उठते हैं, तो ज्यादा एनर्जेटिक और फ्रेश महसूस करते हैं।

लंबे समय से है कमर दर्द, तो फर्श पर सोएं

अगर आपको लंबे समय से कमर दर्द की समस्या बनी हुई है, तो फर्श पर सोना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। दरअसल जमीन पर सोने पीठ को एक मजबूत सपोर्ट मिलता है, जिससे रीढ़ की हड्डी सीधी पोजीशन में बनी रहती है। इस सपोर्ट की वजह से स्पाइन गलत तरीके से मुड़ने से बचती है और कमर दर्द से राहत मिलती है।

नींद की गुणवत्ता में होता है सुधार

जमीन पर सोना आपकी स्लीप क्वालिटी को इंप्रूव कर सकता है। जब आप फर्श पर सोते हैं तो अपने शरीर को हिलते-डुलते बेहतर तरीके से महसूस करते हैं। जो आपको ज्यादा ग्राउंडेड बनाता है और माइंडफुल स्लीप में मदद करता है। वहीं गद्दे की तुलना में फर्श पर सोना ठंडक भरा होता है, जिससे एक अच्छी आरामदायक नींद आती है।

मांसपेशियां होती हैं रिलैक्स

फर्श पर सोने से मांसपेशियों की जकड़न भी कम होती है। जब आप गद्दे पर सोते हैं तो बॉडी का एलाइनमेंट डिस्टर्ब होता है लेकिन वहीं फर्श पर सोने से मांसपेशियां स्ट्रेच होती हैं और रिलैक्स करती हैं। जिन लोगों को खासतौर से कूल्हे, जांघ या पैरों में जकड़न बनी रहती है, उनके लिए फर्श पर सोना काफी फायदेमंद हो सकता है।