जिम जाने के बाद क्रिस्टल डिसूजा का बढ़ गया था मोटापा, जानिए ऐसा होने के कारण

आजकल की लाइफस्टाइल में वजन बढ़ना काफी कॉमन हो गया है। हर दूसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान हैं। बढ़ते मोटापे को कम करने के लिए कई लोगों जिम जॉइन करते हैं। सेलेब्स भी खुद को फिट रखने के लिए जिम जॉइन करते हैं। लेकिन अगर जिम जाने के बाद किसी का वजन बढ़ने लगे तो क्या करना चाहिए? हाल ही में भारती सिंह और हर्ष लिंबाचिया के पॉडकास्ट शो में क्रिस्टल डिसूजा से जब पूछा गया की वह जिम जाती हैं तो इसके जवाब में उन्होंने बताया की वह जिम जाती थीं, लेकिन जिम जाने के बाद उनका मोटापा बढ़ने लगा तो उन्होंने जिम छोड़ दिया। आइए, इस आर्टिकल में जानते हैं कि आखिर जिम जाने के बाद क्यों बढ़ता है कुछ लोगों का मोटापा।

1) बहुत ज्यादा खाना

रोजाना एक्सरसाइज आपकी भूख बढ़ा सकता है, खासकर अगर आपका शरीर पहले से ज्यादा कैलोरी बर्न कर रहा हो। इससे ज्यादा खाने की आदत पड़ सकती है। क्रिस्टल ने बताया कि जिम जॉइन करने के बाद उनकी भूख बहुत ज्यादा बढ़ गई थी, जिसकी वजह से मोटापा बढ़ गया।

2) टेम्परेरी वाटर वेट

एक्सरसाइज से मांसपेशियों में टेम्परेरी सूजन और फ्लूयड रिटेंशन हो सकता है, जिससे वजन बढ़ा हुआ आता है। इसके अलावा जब आप एक्सरसाइज करना शुरू करते हैं, तो आपका शरीर ज्यादा ग्लाइकोजन स्टोर कर सकता है, जो आपकी मांसपेशियों को एनर्जी देने के लिए पानी के साथ जुड़ता है। यह टेम्परेरी तौर से वजन बढ़ाने का काम कर सकता है।

3) हार्मोनल असंतुलन

ओवर ट्रेनिंग और पर्याप्त आराम की कमी से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है। जैसे कम टेस्टोस्टेरोन और उच्च कोर्टिसोल का लेवल जो वजन बढ़ाने और मांसपेशियों के ऊतकों के नुकसान में योगदान कर सकते है।

4) तनाव और सूजन

बहुत ज्यादा तनाव होने पर भी सूजन हो सकती है, जो मेटाबॉलिज्म और वेट मैनेजमेंट को प्रभावित कर सकती है।

5) डायट और लाइफस्टाइल

अगर आप अपनी डायट के लिए सचेत नहीं हैं और ज्यादा कैलोरी खा रहे हैं, तो एक्सरसाइज करने से भी कुछ नहीं होगा। वहीं अगर आप अपने जिम रूटीन के अलावा एक्टिव नहीं हैं, तो आप वजन घटाने के लिए पर्याप्त कैलोरी बर्न नहीं कर पाएंगे।

डिस्क्लेमर: यह आर्टिकल केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।