शरीर के इन 5 हिस्सों पर रोजाना जरूर लगाएं तेल, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

घर के बड़े-बुजुर्गों को आपने अक्सर नहाने के बाद तेल से अपने पूरे शरीर की मालिश करते हुए जरूर देखा होगा। तेल मालिश करना महज त्वचा के रूखेपन को ही कम नहीं करता बल्कि इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं। आपने कुछ के बारे में तो शायद सुना भी हो जैसे नाभि में तेल लगाना या फिर पैरों के तलवों पर तेल मालिश करना। जबकि शरीर के कई ऐसे हिस्से हैं जहां रोजाना यदि तेल लगाया जाए हो शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। आप ये काम नहाने के बाद या फिर रात में सोने से पहले कर सकते हैं। ये छोटी सी आदत आपकी बॉडी को रिलैक्स फील कराने से ले कर कई तरह की बीमारियों से भी बचाने में मदद कर सकती है। तो चलिए आज शरीर के ऐसे अंगों के बारे में जानते हैं, जिनपर आपको रोजाना तेल जरूर लगाना चाहिए।

घुटनों पर जरूर लगाएं तेल

लंबे समय तक घुटनों के दर्द से बचे रहना चाहते हैं या फिर दर्द को कम करना चाहते हैं, तो रोजाना घुटनों की मालिश जरूर करें। खासतौर से अगर आप सोने से पहले घुटनों पर तेल लगाते हैं, तो ये काफी फायदेमंद हो सकता है। घुटनों की मालिश करने के लिए कोई प्लांट बेस्ड एसेंशियल ऑयल चुनें। इससे आपके घुटनों की फ्लेक्सिबिलिटी इंप्रूव होगी और इसके फंक्शन में भी सुधार देखने को मिलेगा। रोजाना अगर आप ऐसा करते हैं तो लंबे समय तक जोड़ों के दर्द जैसी समस्याओं से बचे रह सकते हैं।

नाभि में भी जरूर लगाएं तेल

दादी-नानी से आपने कभी ना कभी सुना ही होगा कि नाभि में तेल जरूर लगाना चाहिए। दरअसल नाभि शरीर का ऐसा प्वाइंट है जो लगभग 72,000 नसों से जुड़ा हुआ है। ऐसे में जब आप नाभि में तेल लगाते हैं तो वो अच्छी तरह एब्जॉर्ब होता है और इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स देखने को मिलते हैं। कुछ फायदों की बात करें तो नाभि में रोजाना थोड़ा सा तेल लगाने से इन्फेक्शन से बचाव होने, इंफ्लेमेशन कम होने, अंदर से स्किन को मॉइश्चराइज रखने और दिमाग को शांत रखने में मदद मिल सकती हैं। कई रिसर्च तो यहां तक दावा करती हैं कि बेली बटन में ऑयल लगाने से फर्टिलिटी यानी प्रजनन क्षमता भी इंप्रूव हो सकती है।

पैरों के तलवों पर भी लगाएं ऑयल

पैरों के तलवों को लोग आमतौर पर इग्नोर कर देते हैं जबकि आपको रोजाना इन्हें ऑयल से मसाज करने की आदत डालनी चाहिए। आजकल का लाइफटाइल कुछ ऐसा है कि हम घंटों बैठे रहते हैं। ऐसे में पैरों में ब्लड सर्कुलेशन सही से हो नहीं पाता है। जब आप इन्हें मसाज करते हैं तो ब्लड सर्कुलेशन में सुधार बना रहता है। इसके अलावा भी तलवों में कई एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स मौजूद होते हैं, जो मसाज के दौरान प्रेस होते हैं और शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।

नाखूनों पर भी लगाएं तेल

हेल्दी और शाइनी नाखून किसे नहीं पसंद। लेकिन कई बार फंगल इन्फेक्शन के चलते पैरों के नाखून पीले, बदरंग और अजीब से हो जाते हैं। कई बार वीकनेस के चलते भी नाखून टूटने लगते हैं और अजीब से भी दिखाई पड़ते हैं। ऐसे में बेस्ट यही है कि आप रोजाना अपने हाथों और पैरों के नाखूनों पर थोड़ा सा ऑयल जरूर अप्लाई करें। इससे आपके नेल्स हेल्दी और शाइनी बने रहेंगे।

ऑयल से करें फेस मसाज

चेहरे पर ऑयल लगाने की बात शायद आपको थोड़ी अजीब लगे। लेकिन एक बार आपने अगर अपने ब्यूटी रूटीन में फेस ऑयल को एड कर लिया तो आपकी स्किन आपको थैंक यू जरूर कहेगी। दरअसल फेस ऑयल किसी भी मॉइश्चराइजर की तुलना में आपके चेहरे की त्वचा को अंदर से मॉइश्चराइज करते हैं। इससे स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है। आप अपने नाइट टाइम स्किन केयर रूटीन में कोई अच्छा सा नेचुरल ऑयल शामिल कर सकते हैं। आलमंड ऑयल, आयुर्वेदिक कुमकुमादी तेल, ऑलिव ऑयल, जोजोबा ऑयल कुछ बेस्ट ऑप्शन हैं, जो आपको अच्छे रिजल्ट दे सकते हैं। हालांकि अपनी स्किन टाइप का ध्यान रखकर ही कोई ऑयल सिलेक्ट करें।