गर्मी में आंखों की देखरेख करने के लिए अपनाएं ये 7 तरीके, जलन और भारीपन से मिलेगा छुटकारा
- गर्मी के दिनों में तेज धूप से तरह-तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इनमें आंखों से जुड़ी दिक्कत होना काफी कॉमन है। ऐसे में आंखों की सही देखरेख जरूरी है। जानिए गर्मी में आंखों की देखभाल कैसे करें।
गर्मी में आंखों की देखभाल करने की टिप्स
आंखे बहुत ज्यादा नाजुक होती हैं और ये गर्मी की तेज धूप में जल्दी प्रभावित हो सकती हैं। गर्मियों में कई लोगों को आंखों में जलन, खुजली और सूखापन महसूस होता है। इन दिक्कतों से बचने के लिए सही देखभाल करना बहुत जरूरी है। जानिए, आंखों की देखभाल करने की टिप्स-
सही धूप के चश्मे को चुनें
तेज धूप से आंखों को होने वाले नुकसान से बचने के लिए यूवी सुरक्षा वाले धूप के चश्मे पहनें। हमेशा ऐसे धूप के चश्मे का चुनाव करें जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों को रोकते हों।
चौड़ी किनारे वाली हैट से होगा बचाव
चौड़ी किनारी वाली टोपी सीधी धूप से बचाव करने में मदद कर सकती है। खासकर तब जब धूप के चश्मे के किनारों पर गैप हो।
आंखों को रगड़ने से बचें
अपनी आंखों को रगड़ने से बचें, खासतौर पर गंदे हाथों से रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे बैक्टीरिया आंखों में जा सकते हैं, जिसकी वजह से जलन हो सकती है।
सबसे जरूरी है हाइड्रेटेड रहना
अपनी त्वचा और आंखों दोनों को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। आंखों और त्वचा को डिहाइड्रेटेड होने से बचाने के लिए दिन में कम से कम 2 लीटर पिएं। अगर आप धूप में ज्यादा रहते है तो इसकी मात्रा को बढ़ाएं।
स्क्रीन से ब्रेक लें
गर्मियों में आंखों को आराम देना जरूरी है। हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए अपनी स्क्रीन से दूर देखें और 20 फीट दूर किसी चीज पर ध्यान लगाएं। इससे आपकी आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और आंखों का तनाव कम होता है।
स्विमिंग पूल के केमिकल से सावधान रहें
स्विमिंग पूल में क्लोरीन और दूसरे केमिकल आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं। अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो स्वीमिंग करते समय प्रिस्क्रिप्शन गॉगल्स का इस्तेमाल करें। स्वीमिंग के बाद अपनी आंखों को साफ पानी से धोएं, ऐसा करके किसी भी केमिकल को आंखों से हटाने में मदद मिल सकती है।
आंखों की सीजनल एलर्जी से कैसे बचें
गर्मियों में अक्सर मौसमी एलर्जी होती है, जिससे आंखों में खुजली और पानी आने की समस्या हो सकती है। अगर आपको ये लक्षण महसूस हों, तो तुरंत एक्सपर्ट से सलाह लें।