चार धाम यात्रा के दौरान ध्यान रखें ये बातें, बनी रहेगी सेहत और आस्था
Chardham Yatra Travel Tips: आस्था और सेहत, दोनों को अच्छा बनाए रखने के लिए चार धाम यात्रा से जुड़ी सही तैयारी और सावधानियां बरतना जरूरी हो जाता है। आपकी यात्रा सुरक्षित, आरामदायक, और आध्यात्मिक रूप से समृद्ध बनी रहे, इसके लिए आपको कुछ जरूरी बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए।
चार धाम यात्रा के दौरान ध्यान रखें ये बातें
चार धाम यात्रा (यमुनोत्री, गंगोत्री, केदारनाथ, और बद्रीनाथ) भारत की सबसे पवित्र हिंदू तीर्थ यात्राओं में से एक है, जो उत्तराखंड के गढ़वाल हिमालय में स्थित है। यह यात्रा श्रद्धालुओं के लिए कई तरह से शारीरिक और मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकती है। ऐसे में आस्था और सेहत, दोनों को अच्छा बनाए रखने के लिए इस तीर्थ से जुड़ी सही तैयारी और सावधानियां बरतना जरूरी हो जाता है। आपकी यात्रा सुरक्षित, आरामदायक, और आध्यात्मिक रूप से समृद्ध बनी रहे, इसके लिए आपको कुछ जरूरी बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए।
पहले से करें बॉडी को तैयार
चार धाम यात्रा के दौरान यात्रियों को काफी पैदल चलना पड़ता है। बता दें, गौरीकुंड से केदारनाथ धाम तक लगभग 18 किलोमीटर का पैदल मार्ग है। जबकि यमुनोत्री धाम तक पहुंचने के लिए भी एक लंबी पैदल यात्रा करनी पड़ती है। ऐसे में यात्रा से कम से कम 1-2 महीने पहले रोज 4-5 किमी तेज सैर, प्राणायाम, और हल्की व्यायाम शुरू करें। यह टिप ऊंचाई पर ऑक्सीजन की कमी से निपटने में मदद करेगा।
सेहत की जांच और दवा साथ रखना ना भूलें
50 वर्ष से अधिक उम्र वाले लोग अपने स्वास्थ्य की पूर्ण जांच करवाएं। उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या हृदय रोग की दवाएं साथ रखना ना भूलें। इसके अलावा एक प्राथमिक चिकित्सा किट (जिसमें पेनकिलर, एंटीसेप्टिक, डायरिया की दवा, ORS, खांसी-जुकाम की गोली रखी हुई हो) साथ रख लें।
पंजीकरण और परमिट
उत्तराखंड सरकार ने 2025 के लिए चार धाम यात्रा में बायोमेट्रिक पंजीकरण अनिवार्य किया है। किसी भी यात्री को बिना पंजीकरण के प्रवेश नहीं मिलेगा। यात्रा शुरू करने से पहले ऑनलाइन पंजीकरण जरूर करवा लें। अपने साथ वैध पहचान पत्र (आधार, वोटर आईडी, पासपोर्ट) और यात्रा दस्तावेज साथ रखें।
स्थानीय रीति-रिवाजों का सम्मान
चार धाम क्षेत्र सांस्कृतिक और धार्मिक रूप से संवेदनशील है। मंदिरों में प्रवेश से पहले जूते उतारें, सिर ढकें, और विनम्र पोशाक जैसे सलवार-कमीज या कुर्ता-पायजामा पहनें। मंदिरों के अंदर फोटो/वीडियो लेने से बचें, क्योंकि बद्रीनाथ में ₹5000 का जुर्माना लग सकता है।
हाइड्रेशन और पोषण
यात्रा के दौरान ऊंचाई पर पहुंचने पर निर्जलीकरण और थकान आम समस्या होती है। ऐसे में बॉडी को डिहाइड्रेट होने से बचाने के लिए नियमित रूप से बोतलबंद या उबला हुआ पानी पिएं। हल्के स्नैक्स जैसे एनर्जी बार, सूखे मेवे, बिस्कुट, और चॉकलेट साथ रखें। ( Praful Gangurde /HT Photo )
आवास और परिवहन की पहले से बुकिंग
मई-जून और सितंबर-अक्टूबर में भीड़ अधिक होती है, जिससे इस समय होटल और परिवहन की कमी हो सकती है। ऐसे में GMVN गेस्ट हाउस, निजी होटल, या धर्मशालाओं में पहले से बुकिंग करें। हेलीकॉप्टर यात्रा के लिए देहरादून से बुकिंग करें।