दिनभर एसी में गुजार देते हैं तो छोड़ दें ये आदत, घेर लेगा मोटापा

तेज गर्मी से छुटकारा पाने के लिए घरों में एसी चलना बिल्कुल नॉर्मल है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लगातार एसी में बैठकर आप अपनी सेहत को भी बिगाड़ रहे हैं। एसी का तापमान केवल आपकी हड्डियों के लिए और लंग्स के लिए ही नुकसान पैदा नहीं करता बल्कि एसी की वजह से सिडेंटरी लाइफस्टाइल हो जाती है और मोटे होने की स्पीड दोगुनी हो जाती है। इंस्टाग्राम पर आयुर्वेद की डॉक्टर दीक्षा भवसार ने वीडियो शेयर किया है। जिसमे वो बता रहीं हैं कि आखिर कैसे दिनभर में 4-5 घंटा एसी में बैठकर आप मोटापे का शिकार हो रहे।

एसी से होने वाले नुकसान

फिजिकल एक्टीविटी का खात्मा

एयर कंडीशन में लगातार 4-5 घंटा बैठना आपके फिजिकल एक्टीविटी को लगभग खत्म ही कर देता है। दरअसल, एसी की वजह से एक कमरे में सबको बैठना पड़ता है। जिससे वेट गेन का खतरा बढ़ जाता है।

ज्यादा खाने की आदत

एयरकंडीशन की वजह से रूम का टेंपरेचर बिल्कुल कूल और कंफर्टेबल हो जाता है। और, जब इंसान रिलैक्स करने के लिए बैठता है तो उसे पेट भरे होने के बाद भी स्नैक्स वगैरह खाने की क्रेविंग होती है। नतीजा वेट गेन।

मेटाबॉलिज्म हो जाता है स्लो

कुछ स्टडी के मुताबिक ज्यादा देर तक ठंडे तापमान में रहने से, फिर वो चाहे एसी का तापमान ही क्यों ना हो। मेटाबॉलिज्म को स्लो कर देता है। जिसकी वजह से वेट गेन तेजी से होता है।

बॉडी कैलोरी खर्च नहीं करेगी

जब शरीर एसी के तापमान में देर तक रहता है तो एक कंफर्टेबल टेंपरेचर तैयार हो जाता है। जिसकी वजह से शरीर अपने अंदर के बॉडी टेंपरेचर को मेंटेन करने का प्रोसेस भी स्लो कर देता है। जिससे कैलोरी कम खर्च होती है। ऐसे में अगर आप ज्यादा मात्रा में खाते हैं तो ये आपके वजन को बढ़ाएगा।

दरअसल, एसी की वजह से भले ही शरीर का वजन ना बढ़े लेकिन एसी की वजह से चेंज हुई लाइफस्टाइल की वजह से वेट गेन होता है। इसलिए बैलेंस डाइट के साथ अपने एसी के कंज्म्पशन को कम करना जरूरी है।