सावधान राजस्थान! बढ़ते तापमान पर चेतावनी, जानिए गर्मी से बचने के तरीके

राजस्थान में बढ़ती गर्मी और लू की स्थिति को देखते हुए आपदा प्रबंधन सहायता एवं नागरिक सुरक्षा विभाग ने आम लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण एडवाइजरी जारी की है। इसमें गर्मी से बचाव के उपायों और सावधानियों की विस्तृत जानकारी दी गई है। विभाग की ओर से यह एडवाइजरी अतिरिक्त जिला कलक्टर राजेश मेवाड़ा ने जारी की, जिसमें हीट वेव यानी ताप लहर और अत्यधिक गर्मी के खतरों से लोगों को सतर्क रहने की अपील की गई है।

राजेश मेवाड़ा ने बताया कि यह एडवाइजरी विशेष रूप से उन परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए तैयार की गई है जब तापमान तेजी से बढ़ता है और हीट स्ट्रोक या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। उन्होंने बताया कि ऐसे मौसम में सावधानी ही सबसे बड़ा बचाव है।

क्या करें – गर्मी से बचाव के उपाय

एडवाइजरी में नागरिकों से अपील की गई है कि वे स्थानीय मौसम संबंधित जानकारी के लिए नियमित रूप से टीवी, रेडियो, समाचार पत्र या मोबाइल एप्स के माध्यम से अपडेट लेते रहें। शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। इसके साथ ही ओआरएस, नींबू पानी, लस्सी, छाछ और चावल का मांड (तोरानी) जैसे पारंपरिक पेय पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी गई है।

कपड़ों के मामले में हल्के रंग के सूती और ढीले कपड़े पहनने की सलाह दी गई है। धूप में निकलते समय सिर को ढकना चाहिए और धूप के चश्मे का प्रयोग करना चाहिए। साथ ही त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का उपयोग जरूरी है। प्राथमिक चिकित्सा की जानकारी भी इस मौसम में लाभकारी हो सकती है।

क्या न करें – इन बातों से बचें

एडवाइजरी में स्पष्ट तौर पर बताया गया है कि दोपहर 12 से 3 बजे के बीच बाहर निकलने से बचना चाहिए, क्योंकि यह समय सबसे अधिक गर्म होता है। धूप में नंगे पांव बाहर जाने से बचें और भारी शारीरिक श्रम भी इस दौरान न करें। खाना पकाते समय रसोई को हवादार बनाए रखना चाहिए, ताकि अतिरिक्त गर्मी से बचा जा सके।

शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाने के लिए शराब, चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक्स के सेवन से परहेज करने की सलाह दी गई है। साथ ही, अत्यधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ और बासी भोजन से भी दूर रहने की आवश्यकता है। बच्चों और पालतू जानवरों को कभी भी बंद वाहनों में न छोड़ें, क्योंकि इससे जान का खतरा हो सकता है। अनावश्यक गर्मी पैदा करने वाले बल्बों और उपकरणों के इस्तेमाल से भी बचना चाहिए।

सतर्क रहें, सुरक्षित रहें

अतिरिक्त जिला कलक्टर मेवाड़ा ने अंत में कहा कि यह समय सजग रहने का है। हीट वेव को हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है। यदि हम थोड़ी सी सावधानी रखें और स्वास्थ्य संबंधी इन निर्देशों का पालन करें, तो इस गर्मी के मौसम को सुरक्षित रूप से पार किया जा सकता है।

विभाग की इस एडवाइजरी को गंभीरता से लेते हुए आमजन को स्वयं के साथ-साथ बच्चों, बुजुर्गों और बीमार व्यक्तियों की विशेष देखभाल करने की अपील की गई है।