घुटना दर्द का इलाज योगाभ्यास व प्राकृतिक चिकित्सा

सामान्य परिस्थितियों में होने वाले घुटना दर्द का प्रबंधन रोगी घरेलू उपचार, योगाभ्यास, भोजन, मालिश तथा प्राकृतिक चिकित्सा से कर सकता है। उक्त विचार योगाचार्य सुरेंद्र पाल सिंह आर्य ने आर्य एकेडमी इंटरनेशनल स्कूल में चल रहे पांच दिवसीय हड्डी रोग निवारण शिविर में व्यक्त किये। गुरुवार को योग शिविर में उन्होंने बताया कि घुटने में तीव्र दर्द हो तो रोगी को उस समय घुटने से संबंधित क्रियाओं को नहीं करना चाहिए। रोगी को योग विशेषज्ञ से परामर्श लेने के बाद निपुण योग शिक्षक के मार्गदर्शन में ही योगाभ्यास करना चाहिए। घुटनों के दर्द को ठीक करने में त्रिकोण आसन, उत्तानपाद आसन ,शालभासन, उत्थानपाद हस्तासन, शवासन और पैरों की सूक्ष्म क्रियाएं लाभदायक हैं।

हड्डी दर्द के रोगी को भोजन में दही, छाछ व खटाई का सेवन नहीं करना चाहिए। फ्रिज में रखे हुए खाद्य पदार्थ का भी सेवन हड्डी रोगी के लिए हानिकारक है। उबले हुए अनाज जैसे बाजरा, जौं, गेहूं, चने का सेवन करें तथा मल्टीग्रेन आटे की चपाती का सेवन लाभकारी होता है। उबली हुई सब्जियों का सेवन करें लेकिन प्याज का सेवन वर्जित है।