गर्मियों में गर्म नहीं पिएं ठंडा दूध, वेट लॉस के साथ मिलेगी सॉफ्ट निखरी त्वचा

दूध को एक संपूर्ण आहार माना जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें शरीर के लिए जरूरी सभी आवश्यक प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन्स और खनिज जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यही वजह है कि बढ़ते बच्चों की हड्डियों को मजबूत रखने के लिए डॉक्टर उन्हें सुबह-शाम दूध पीने की सलाह देते हैं। दूध में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए बहुत जरूरी होते हैं। सेहत के लिए दूध पीने के फायदों के बारे में तो ज्यादातर लोग जानते हैं लेकिन क्या आप यह भी जानते हैं कि गर्मियों में इसे पीने का सही तरीका क्या है। तो आपको बता दें, गर्मियों में ठंडा दूध पीने से ना सिर्फ आप अपना बढ़ता वजन कम कर सकते हैं बल्कि चेहरे की सॉफ्टनेस बनाए रखकर पाचन को भी दुरुस्त कर सकते हैं। आइए जानते हैं गर्मियों में ठंडा दूध पीने से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं।

गर्मियों में ठंडा दूध पीने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे

बॉडी रखें हाइड्रेट

गर्मियों में पसीना अधिक बहने के कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है। ऐसे में ठंडे दूध में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटैशियम और सोडियम डिहाइड्रेशन की समस्या को रोककर शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं।

पोषक तत्वों का भंडार

दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी, और विटामिन बी12 जैसे आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ठंडा दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं, मांसपेशियां स्वस्थ रहती हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनी रहती है।

पाचन में सुधार

गर्मियों में ठंडा दूध का सेवन पेट को ठंडक देकर पाचन को बेहतर बनाता है। जिससे व्यक्ति को एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं भी कम परेशान करती हैं।

वेट लॉस

दूध में मौजूद लैक्टोज की मात्रा शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है। जिससे गर्मियों में थकान और कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं ठंडा दूध पीने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है। बता दें, दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, जो बॉडी मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाए रखकर कैलोरीज बर्न करने में मदद करती है। जिससे वेट लॉस में भी मदद मिलती है।

त्वचा के लिए लाभकारी

ठंडा दूध पीने से त्वचा हाइड्रेटेड बनी रहती है, जिससे गर्मी की वजह से होने वाली त्वचा से जुड़ी समस्याएं जैसे रैशेज और ड्राईनेस जैसी समस्याएं कम परेशान करती हैं। दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा को मुलायम बनाए रखता है।