क्या प्रोटीन पाउडर लेने से कम होता है पुरुषों में स्पर्म काउंट? ऐसे चुनें सही वरना पछताना पड़ेगा!

आजकल लोगों में फिटनेस का क्रेज काफी बढ़ा है। खासतौर से युवाओं में तो जिम जाना काफी पॉपुलर हो गया है। इन जिम जाते लड़कों की शेल्फ पर आपको एक चीज जो जरूर दिखेगी वो है प्रोटीन पाउडर। वेट लॉस करना हो या फिर मसल गेन करनी हों, प्रोटीन सप्लीमेंट लेना जरूरी समझा जाता है। हालांकि प्रोटीन पाउडर को ले कर तमाम तरह के सवाल लोगों के मन में बने रहते हैं। कुछ लोगों का मानना होता है कि रोजाना प्रोटीन पाउडर लेने से पुरुषों में स्पर्म काउंट यानी शुक्राणु की संख्या पर असर पड़ता है। अब इस बात में कितनी सच्चाई है और क्या कुछ सावधानियां आपको बरतने की जरूरत है, आइए जानते हैं।

क्या प्रोटीन पाउडर लेने से सचमुच कम होता है स्पर्म काउंट?

प्रोटीन पाउडर लेने से स्पर्म काउंट कम होता है या नहीं, यह जानने से पहले ये बात क्लियर करना जरूरी है कि प्रोटीन पाउडर अपने आप में नुकसानदायक नहीं होता। अगर आप एक सर्टिफाइड और प्योर प्रोटीन ले रहे हैं, तो इसका कोई सीधा असर आपकी फर्टिलिटी पर नहीं पड़ता। दिक्कत तब आती है जब प्रोटीन पाउडर को या तो जरूरत से ज्यादा मात्रा में लिया जाए या फिर लो क्वालिटी और अनसर्टिफाइड प्रोटीन पाउडर लिया जाए।

ऐसा प्रोटीन कम करता है स्पर्म काउंट

आजकल मार्केट में कई ऐसे प्रोटीन पाउडर आने लगे हैं, जिनमें स्टेरॉइड्स और टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन डाला जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि ये सस्ते भी पड़ते हैं और इन्हें लेने से बहुत जल्दी असर देखने को मिलता है। इसलिए कई बार लोग इन्हें लेना ज्यादा प्रिफर करते हैं। हालांकि इस तरह के प्रोटीन पाउडर रेगुलर बेसिस पर लेने से पुरुषों की फर्टिलिटी पर असर पड़ता है। ये बॉडी के नेचुरल हार्मोन बैलेंस को बिगाड़ देते हैं और पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होना शुरू हो जाता है।

ज्यादा प्रोटीन भी बन सकता है परेशानी की वजह

एक्सपर्ट की मानें तो जरूरत से ज्यादा प्रोटीन पाउडर लेना भी पुरुषों की फर्टिलिटी पर असर डाल सकता है। अगर आपकी डाइट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन शामिल है और साथ ही आप ज्यादा मात्रा में प्रोटीन सप्लीमेंट भी ले रहे हैं, तो ये सही नहीं है। ज्यादा प्रोटीन लेने से किडनी पर प्रेशर पड़ता है और हार्मोनल इंबैलेंस का रिस्क भी बढ़ जाता है। इससे कहीं ना कहीं स्पर्म काउंट पर भी असर पड़ सकता है।

प्रोटीन पाउडर खरीदते वक्त रखें इन बातों का ध्यान

कोई भी प्रोटीन सप्लीमेंट लेने जा रहे हैं, तो ध्यान रखें कि वो सर्टिफाइड ही हो। हमेशा उसका लेबल अच्छी तरह पढ़ें। अगर उसमें किसी तरह के स्टेरॉइड्स या टेस्टोस्टेरॉन मौजूद है, तो बिल्कुल ना खरीदें। इसके अलावा सिर्फ इसलिए प्रोटीन ना लें कि बाकी सब भी ले रहे हैं। अपने हेल्थ एक्सपर्ट से बात करें और अपनी हेल्थ कंडीशन और डाइट के बेसिस पर डिसाइड करें कि आपको प्रोटीन की जरूरत है भी या नहीं। और हां रोजाना सही मात्रा में ही प्रोटीन लें।