World laughter Day 2025: किसी थेरेपी से कम नहीं है खुलकर हंसना, हेल्थ से जुड़े हैं बेमिसाल फायदे

हंसी को सबसे अच्छी दवा माना जाता है, लेकिन फिर भी लोग खुलकर हंसने से कतराते हैं। यही वजह है कि हर साल मई महीने के पहले रविवार को वर्ल्ड लाफ्टर डे मनाया जाता है और इस दिन को मनाने का उद्देश्य हंसी के अनगिनत फायदों के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। इस साल ये दिन 4 मई को मनाया जा रहा है। हंसी को किसी थेरेपी से कम नहीं माना जाता, क्योंकि जब आप खुलकर हंसते हैं तो शरीर को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं। आइए जानते हैं हंसने से होने वाले फायदों के बारे में-

1) बूस्ट होगा इम्यून सिस्टम

जब हम हंसते हैं तो हमारे शरीर में एंडोर्फिन का उछाल आता है, जिसे अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोन के रूप में जाना जाता है। ये एंडोर्फिन न केवल हमारे मूड को बेहतर बनाते हैं बल्कि इम्यून सेल्स की गतिविधि को भी बूस्ट करते हैं, जिससे हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

2) मूड होगा बेहतर

हंसने से मूड काफी हद तक बूस्ट होता है। यह खुशी पाने का एक आसान और असरदार तरीका है। जब आप हंसते हैं तो एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होते हैं जो खुशी और संतुष्टि के साथ बेहतर मूड की भावनाओं को बढ़ावा देता है। ये अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोन उदासी, चिंता या डिप्रेशन की भावनाओं से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

3) ब्लडप्रेशर होगा कम

हंसते समय ब्लड वेसेल्स फैल जाती हैं, जिससे ब्लड का प्रवाह बेहतर होता है और हमारी धमनियों में प्रतिरोध कम होता है। इससे ब्लड प्रेशर लेवल कम होता है और दिल संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है।

4) दिल, फेफड़े और मांसपेशियों के लिए बेस्ट

हंसना दिल के साथ अलग-अलग मांसपेशियों को एक्टिव करता है। जब आप खुलकर हंसते हैं तो हमारी हार्ट रेट और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है, जिससे हमारी मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं। इसके अलावा हंसी हमारे श्वसन तंत्र को उत्तेजित करती है। हंसना दिल, फेफड़े और मांसपेशियों के लिए बेस्ट है।

5) स्ट्रेस हार्मोन होगा कम

हंसी तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के लेवल को कम कर सकती है। जिससे शांति और आराम की भावना मिलती है।