डिनर के बाद सैर करना पड़ सकता है सेहत पर भारी, ये 5 लोग तो भूलकर भी ना करें!

रात के खाने के बाद टहलना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे पाचन में मदद मिलती है, नींद अच्छी आती है और शरीर भी हल्का महसूस करता है। अक्सर डॉक्टर्स भी खाने के बाद हल्की सैर करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ स्पेशल हेल्थ कंडीशंस में डिनर के बाद टहलने की आदत नुकसानदायक भी साबित हो सकती है? जी हां, हर किसी के लिए रात का टहलना फायदेमंद नहीं है। कुछ ऐसी हेल्थ कंडीशन भी हैं, जिनसे पीड़ित लोग अगर खाने के तुरंत बाद टहलते हैं, तो इससे उनकी तबीयत बिगड़ सकती है। तो चलिए जानते हैं किन लोगों को रात का खाना खाने के बाद टहलना अवॉइड करना चाहिए।

जिन लोगों को है गंभीर एसिडिटी की समस्या (गैस्ट्रोईसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज)

जो लोग गंभीर एसिडिटी की समस्या से परेशान हैं, उन्हें भी खाना खाने के तुरंत बाद टहलने से बचना चाहिए। खासतौर पर अगर किसी व्यक्ति को गैस्ट्रोईसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज है तो उसे डिनर के बाद तुरंत वॉक करना अवॉइड करना चाहिए। दरअसल खाने के तुरंत बाद चलने से पेट का एसिड ऊपर की ओर बढ़ सकता है, जिससे सीने और पेट में जलन, डकार और गले में खटास जैसी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। इसलिए जिन लोगों को एसिडिटी की प्रॉब्लम है, उन्हें खाने के बाद कम से कम 30-45 मिनट तक टहलने से बचना चाहिए।

हार्ट पेशेंट भी डिनर के बाद टहलना अवॉइड करें

दिल की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए भी रात के खाने के बाद टहलना नुकसानदायक साबित हो सकता है। खासतौर पर ठंडे मौसम में तो हार्ट पेशेंट को भूलकर भी डिनर के बाद नहीं टहलना चाहिए। दरअसल खाना खाने के बाद शरीर का ज्यादातर ब्लड, पाचन तंत्र की ओर चला जाता है और अगर ऐसे समय पर टहला जाए, तो हार्ट पर दबाव बढ़ सकता है। इससे चक्कर, थकान या सीने में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

लो ब्लड प्रेशर वाले लोग भी करें अवॉइड

लो ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों को भी खाना खाने के तुरंत बाद टहलने से बचना चाहिए। दरअसल खाना खाने के बाद ब्लड प्रेशर सामान्य रूप से थोड़ा गिर जाता है। ऐसे में जिन लोगों को पहले से ही लो ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम है, वो अगर खाने के तुरंत बाद टहलने लगते हैं तो इससे उन्हें चक्कर आ सकता हैं या सीरियस कंडीशन होने पर बेहोशी भी हो सकती है। इसलिए लो ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम होने पर डिनर के बाद टहलना अवॉइड करना चाहिए।

डायबिटीज के मरीज भी ना करें ये गलती

यूं तो डायबिटीज पेशेंट्स को खाने के बाद हल्की सैर करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल पहले से ही बहुत कम है या वो इंसुलिन लेने के तुरंत बाद खाना खाते हैं, तो ऐसे लोगों के लिए खाना खाने के तुरंत बाद टहलना हानिकारक हो सकता है। इससे उनका ब्लड शुगर लेवल और भी नीचे गिर सकता है, जिस वजह से चक्कर आना या बेहोशी की प्रॉब्लम हो सकती है।

जिनकी हाल ही में हुई हो कोई सर्जरी

जिन लोगों की हाल ही में कोई सर्जरी हुई हो, जैसे कि पेट की सर्जरी या हार्ट सर्जरी, तो उन्हें भी खाना खाने के बाद वॉक करना अवॉइड करना चाहिए। दरअसल सर्जरी के बाद कुछ समय तक बॉडी रिकवरी मोड में होती है। इस दौरान बॉडी को ज्यादा एनर्जी और रेस्ट की जरूरत होती है। ऐसे में आप अपने आराम पर ज्यादा ध्यान दें तो बेहतर होगा।