क्या है जिम जाने की सही उम्र? जल्दीबाजी करने से कहीं पड़ ना जाएं लेने के देने

आजकल अपनी फिटनेस को ले कर लोगों में जागरूकता तेजी से बढ़ी है। खासतौर से यंग जेनरेशन में तो जिम का क्रेज भी काफी देखने को मिल रहा है। जहां लड़के अपने फेवरेट हीरो की तरह फिट, टोंड बॉडी और सिक्स पैक एब्स चाहते हैं। वहीं लड़कियां अपनी पसंदीदा हीरोइन की तरह स्लिम फिगर और पतली कमर पाना चाहती हैं। इसी होड़ में कई बार लोग उम्र से पहले ही जिम ज्वॉइन कर लेते हैं। आमतौर पर जिम जाना एक हेल्दी आदत मानी जाती है, इसलिए कोई इस बारे में इतना ध्यान भी नहीं देता। लेकिन गलत उम्र में यानी सही उम्र से पहले ही जिम ज्वॉइन करना सेहत पर भारी भी पड़ सकता है। इसके सेहत को कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं। ऐसे में अगर जिम का पूरा फायदा उठाना है, तो यह जानना जरूरी है कि जिम ज्वॉइन करने की सही उम्र आखिर क्या है।

क्या है जिम ज्वॉइन करने की सही उम्र

एक्सपर्ट्स की मानें तो जिम ज्वॉइन करने की सही उम्र उस व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक ग्रोथ पर निर्भर करती है। यह हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है। लेकिन मोटे तौर पर देखा जाए तो लगभग 17 से 18 की उम्र के बाद ही जिम ज्वॉइन करना सेफ माना जाता है। दरअसल इस उम्र तक व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक ग्रोथ लगभग पूरी हो जाती है। ऐसे में शरीर वर्कआउट और इंटेंस ट्रेनिंग के लिए तैयार हो जाता है। हालांकि इसमें भी वर्कआउट के समय और वजन दोनों का ध्यान रखना जरूरी है।

कम उम्र में जिम करने के नुकसान

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कम उम्र में जिम करना सेहत के लिए फायदा कम बल्कि नुकसान ज्यादा कर सकता है। दरअसल इस दौरान शरीर में लंबाई से ले कर तमाम तरह के बदलाव होते हैं। खासतौर से 13-14 वाली उम्र ऐसी ही होती है। कम एज में जिम करने से मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है और इंजरी के चांस भी बढ़ जाते हैं। हेवी वर्कआउट हड्डियों पर नेगेटिव असर डाल सकता है। वहीं मसल पैन या स्ट्रेन होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा पावरलिफ्टिंग करने से हार्ट बिट बढ़ने का खतरा भी हो सकता है।